妊娠中 の 運動 については、身体的にも精神的にもさまざまなメリットがあります。妊娠中の体重管理や安産のために勧められることも多いでしょう。
ただ、妊娠中は普段とは異なる状態であることも確かです。妊娠の時期によっても注意する点も変わります。メリットとともに気をつけたい点を理解した上で取り組んでいきたいと思います。
マタニティーブルーを知って乗り越える
妊娠期間は自分のお腹の中で徐々に成長していく赤ちゃんとの対面を待つ幸せな期間のはずですが、何となく気分の落ち込みを感じるなど、情緒不安定になる妊婦さんも多いものです。
妊娠中に起こる情緒不安定、いわゆる マタニティーブルー について原因と症状、改善策を知ることで、自分の状態を冷静に捉え、少しでも症状を軽減し、妊婦生活を楽しんでもらいたいと思います。
妊娠に伴う骨盤の変化によるトラブルと対策
妊娠することによって、身体の状態は内外ともに大きく変化し、通常は経験したことのない痛みやトラブルを生じることもあります。中でも骨盤の状態の変化から起こる腰痛などの身体の痛みを経験する妊婦は多く、半数以上と言われています。
まずは 妊娠 によってどういった 骨盤 の変化が起こるのかを知った上で、痛みの防止と改善をしていきたいと思います。
つわりの原因を知って乗り越えよう
妊娠が判明した喜びに浸っていられるのも一時で、妊娠判明後まもなく、つわりが始まる人も多いと思います。つわりというのは、人によってその度合いも異なりますし、つわりに悩まされる期間も人によって異なりますが、つわりに苦しんでいる妊婦さんはかなり多いと思います。
まずは つわり の 原因 から知ることで、少しでも楽に過ごしてもらいたいと思います。
妊娠中の食事について
妊娠中 、今まで何気なく食べていたものでもお腹の赤ちゃんのことを思うと、これは大丈夫かなと心配になることもあります。神経質になり過ぎてしまうことは精神的にも良くないことですが、妊娠中に気をつけたい食べ物もあるのも事実です。
どういったものに気をつければ良いのかを知っておくことでトラブルを防ぐこともできますし、安心して食事を楽しめると思います。妊娠中に気をつけたい食べ物についてまとめます。