妊娠するとお腹の胎児と２人分の栄養分を摂取しようと必要以上に食べてしまう人がいますが、そのお陰でどんどん太ってしまい ダイエット をしなくてはいけない 妊婦 さんも多いのです。
妊婦は激しい 運動 はできませんが、妊婦でも簡単にできる運動をご紹介したいと思います。
妊婦がなりやすい貧血におすすめのレシピをご紹介します
妊婦 さんはお腹の中で胎児が大きくなるにつれていろいろな体のトラブルが起こりますが、特に 貧血 は多くの妊婦さんが経験します。
貧血も重症化すると出産時や産後の回復などいろんなトラブルが起こりまので、貧血予防のためにもおすすめの レシピ をいくつかご紹介したいと思います。
絶対やめよう！妊婦の煙草が胎児に及ぼす悪影響とは？
煙草を吸っていた女性が、妊娠が判明するとまず考えなければならないのが「禁煙」ではないでしょうか。妊婦が煙草をすうことで、胎児や赤ちゃんにさまざまな悪影響を及ぼします。
そこで、今回は 妊婦 が 煙草 を吸うことでどんな怖い影響があるのかをご紹介します。
妊婦さんの坐骨神経痛は改善できる？
妊婦 さんというと腰痛がつらくて大変そうというイメージがありますが、その中には 坐骨神経痛 の症状も知らず知らず含まれていることがあります。お腹が大きくなってくると腰や膝などからだのあちらこちらが痛くなってきますが、膝と比べて改善の余地が期待できるのが坐骨神経痛です。
億劫がらずにいろいろと試して、お腹の赤ちゃんと楽しく過ごせるようになりましょう。
妊娠中の運動は元気な赤ちゃんに会うための体力作り
妊娠中に適度な運動をした方がいいと医師から勧められる人は多いのではないでしょうか。妊婦の運動は主に安産を目的とすることが多いです。しかし安産だけはでなく、妊婦自身の体調管理や産後に必要な体力の備えのためにも運動は重要なのです。
インターネットで情報収集をすると「妊婦のための体操教室」「マタニティヨガ」などがヒットしてきます。なんとなく運動を始めるのでなく、自身とお腹の赤ちゃんの様子をみながら、自身にあった運動を選びましょう。
今回は 妊婦 の 運動 、そして気を付けることをご紹介します。