出産を終えると身体が妊娠前の状態に戻ると思っている人も多いのではないでしょうか？実は産後の身体の戻り方はゆっくりしたものです。
産後は慣れない赤ちゃんのお世話で身体もお肌もボロボロになることがあります。 産後 の身体や環境の変化で起こる 肌荒れ は心も疲れさせてしまう怖いものです。
そのような肌荒れについて考えていきます。
出産後の知識・「骨盤矯正はいつから始めるの？」
出産までママのお腹の中で赤ちゃん成長するので、大きくなった分骨盤が広がってしまいます。出産後は、出産前の体に戻ろうとします。骨盤の広がりも産後に戻ります。自然に戻るのですが、骨盤の矯正することによってよりスムーズに回復するようです。
産後 の 骨盤矯正 とは いつから どのように始めるものなのでしょうか？
産後の便秘の原因と解決方法
母体は産後８週間程度で急速に回復しますが、心身ともに大きな変化が起きる時期でもあるのです。とくに産後は腹壁がゆるみ腸の運動も弱くなるので便秘しやすくなります。
今回は 産後 の不快な症状である 便秘 の原因と解決方法についてお話しします。
産後の食欲を制御した人におすすめの方法
妊娠中、つわりであまり食事を楽しめなかった人、逆に食欲が止まらなかった人、それぞれ食についての悩みがあったことでしょう。
やっと出産を終えて、産後はまた普通に食事を楽しめると思ったのも束の間、甘い物が食べたくて仕方ない、特に運動しているわけではないのに産後の食欲の方が悲惨と言う人は多くいるはずです。 産後 の 食欲 の原因には、母乳が関係している事もあります。
産後の母体を早期回復してくれる産褥体操
産後ダイエットをいつから始めようか迷っている人は、ダイエットを始める前に、 産後 の体をケアしてくれる 体操 をしましょう。
「産褥体操」と呼ばれ、産後無理のない動きから始めることができ、出産で受けた母体のダメージを回復してくれます。ダイエットを始める際の軸にもなる体操です。