妊娠中はお腹もどんどん大きくなり、体調の変化も激しいので運動をしなくなってしまいます。妊婦さんの多くは運動不足で冷えや体力が落ち、出産が大変になります。運動不足を防ぐために今マタニティビクスが流行しています。
そこで今回は妊娠中でも安全に楽しめる マタニティビクス の効果と注意点について説明します。
妊娠中に中々煙草を辞められない人はどうしたらいいの？
妊娠 が分かってすぐに 煙草 を辞めた方の他に、どうしても煙草を辞められない方もいることでしょう。辞めることは中々難しいことかもしれません。
今回は妊娠中に中々煙草を辞められない人はどうしたらいいのか、対処方法や胎児への影響等を詳しく説明します。
妊娠したら性格が変わる？マタニティハイの実際
「マタニティハイ」という言葉を聞いたことがありますか？マタニティハイとは医学的に証明されたものではありませんが、妊婦さんが妊娠したことによる喜びから気分が高揚した状態になることをいいます。その為、普段とは違う言動をすることがあります。
妊娠するとホルモンバランスの影響で、精神的に不安定なマタニティブルーになる人がいますが、反対に、幸せで一種の興奮状態になるのがマタニティハイと言えるでしょう。では、この マタニティ ハイ 、一体どんな症状なのでしょうか。
マタニティーブルーを知って乗り越える
妊娠期間は自分のお腹の中で徐々に成長していく赤ちゃんとの対面を待つ幸せな期間のはずですが、何となく気分の落ち込みを感じるなど、情緒不安定になる妊婦さんも多いものです。
妊娠中に起こる情緒不安定、いわゆる マタニティーブルー について原因と症状、改善策を知ることで、自分の状態を冷静に捉え、少しでも症状を軽減し、妊婦生活を楽しんでもらいたいと思います。
マタニティヨガで一挙両得！快適な妊娠生活と安産をめざそう
妊娠中の運動といえば、ウォーキングやマタニティビクス、水の中で行うマタニティアクアなどがありますが、中でも定番中の定番と言えるのがマタニティヨガかもしれません。
運動量は多くないものの、ヨガ特有の呼吸法やポーズをとることによって心と体の安定をはかり、妊娠中の不快症状を改善させることができます。最近は産院でもマタニティヨガ教室を開催しているところが多く、ヨガの経験がなくても抵抗なく始められるのが特徴です。
そんな マタニティヨガ について考えてみましょう。