妊娠中の運動といえば、ウォーキングやマタニティビクス、水の中で行うマタニティアクアなどがありますが、中でも定番中の定番と言えるのがマタニティヨガかもしれません。
運動量は多くないものの、ヨガ特有の呼吸法やポーズをとることによって心と体の安定をはかり、妊娠中の不快症状を改善させることができます。最近は産院でもマタニティヨガ教室を開催しているところが多く、ヨガの経験がなくても抵抗なく始められるのが特徴です。
そんな マタニティヨガ について考えてみましょう。
妊娠中の運動といえば、ウォーキングやマタニティビクス、水の中で行うマタニティアクアなどがありますが、中でも定番中の定番と言えるのがマタニティヨガかもしれません。
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そんな マタニティヨガ について考えてみましょう。