妊娠は体型が変化し、体にかかる重心も通常と変わってしまうため、使い慣れていない筋肉を使ったり、重さで負荷がかかってしまうなど、体調不良を引き起こしてしまうことも。
例えば肩こりや腰痛。元々そのような体質の方だけでなく、妊娠してから悩まされる方も多くいます。今回は、 妊娠中 の マッサージ についてご紹介します。
妊娠していても無理なくストレス解消を
ストレス 解消は妊娠前から大変重要なキーワードになっています。ストレスが多いと 妊娠 できず、不妊になりやすいのです。そして妊娠できても、めでたしめでたしではないのです。妊娠中のストレスはお腹の赤ちゃんにまで影響を及ぼしてしまいます。ストレス解消は丈夫な赤ちゃんを産むためにとても大切なことです。
妊娠中におすすめの運動
妊娠中はぐっと体を動かす機会が減り、むくみや腰痛、体重増加などに悩みますよね。その為、今まで運動をして来なかった方が、妊娠 を期に 運動 を始めましたと言う事をよく耳にします。しかし妊娠中にやみくもに運動しては危険です。
ではどのような運動が妊婦さんにはむいているのでしょうか？あちこちでマタニティ～と名のつくプログラムが用意されていますが、それらは本当にあなたにあったプログラムなのでしょうか？運動の注意点と共にじっくり見て行きましょう。