生理は女性に毎月訪れ、数十年間付き合っていくものですが、生理が、女性が常日頃気にしている体重に関係していることを知っている女性は少ないかもしれません。理由なく体重が増えているときは生理が関係していることもあります。
生理前、 生理中 、生理後、それぞれの時期と 体重 の関係を正しく知った上で、自分の体重をうまく管理していきたいと思います。
太り過ぎも痩せ過ぎもＮＧ！妊娠中の体重管理
妊娠中はお腹の中の赤ちゃんが大きくなるにつれてママのお腹も膨らみ、体重も徐々に増加していきます。昔は赤ちゃんの分まで食べるように言われ、たくさん食べたものですが、最近は適度に食べて体重管理するのが良いとされています。
それでは、具体的にどのように管理すればいいのでしょうか。 妊娠 と 体重 の増加についてみながら、体重管理について考えてみましょう。
妊娠中の体重管理、どうすれば良い？
妊娠中は、赤ちゃんがお腹の中で成長しているので、体重が増加するのは当たり前のことです。でも増えすぎても、あまり増えなくても、お母さんにとっても赤ちゃんにとっても良くないことなので、適正に増やすことが必要です。
では 妊娠 中はどのくらい 体重 を増やせば良いのか、そしてどのように 管理 していけば良いのでしょうか？