よく妊娠出産経験者が言うのは、「出産して体質が変わった」「体重が妊娠前に戻らない、または太った」、「腰痛がひどくなった」等々、耳にします。出産したらみんなそのような体の変化を経験するのだと思っていませんか？実はこれ、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません。
妊娠すると出産にかけて、骨盤は大きく開き、出産が終わると徐々に閉じていきます。この過程で、もしも骨盤が歪んだまま閉じてしまったらどうなるでしょう？産前産後の体型変化と 産後 骨盤 を 矯正 する重要性について考えてみましょう。
産後はグッドタイミング！骨盤を矯正して健康になろう
産後太りの原因は骨盤の歪み？
産後の体型変化には、骨盤が正常に閉じたかどうかが関係している場合が多いです。通常、妊娠中に広がった骨盤は産後３～４か月の間に徐々に元の位置に戻ります。しかし、この時期にあぐらやかえる座り、脚を組んだりする姿勢を繰り返していると骨盤が歪んでしまうのです。
そうすると、歪んだ骨盤周辺の血流が悪くなるので脂肪の燃焼がうまくできずに太りやすくなります。下腹がぽっこりと出てしまって妊娠前の服が入らなくなってしまうのはこの為です。がっかりですよね。
ですが逆に考えれば、産後数か月間は骨盤が正常の位置に戻る為に動きやすくなっています。この時期にしっかり矯正すれば、産前よりもスタイルがよくなる可能性を秘めているのです。
産後は骨盤矯正しやすい時期
骨盤矯正に適した時期は産後２～６か月と言われています。出産後すぐは悪露があり、また体を回復させる大切な時期の為、きついガードルと着用するなど無理な矯正は控えたほうがいいでしょう。
悪露がなくなってくる出産後２か月くらいから骨盤矯正を始めましょう。
骨盤が正常な位置に戻ると、内臓も下がることなく正しい位置で機能し始めます。血行が良くなると、基礎代謝もあがります。そうなればしめたもの、冷え性などの産後トラブルを改善できますし、痩せやすい体を手に入れることができるわけです。
矯正方法あれこれ
では、どんな方法で矯正をすればいいのでしょうか。手軽にできるのが、骨盤矯正ベルトや、ガードルなどを着用する方法でしょう。矯正時期が合ったものを正しく装着すれば効果が期待できそうですね。しかし、これだけでは不十分だと思います。日頃から体が歪まないように正しい姿勢を心掛けましょう。
骨盤体操やアフターヨガもお勧めです。アフターヨガは産院やヨガスクールで開いているクラスに通って、専門家の指導のもと行うともっと効果的でしょう。でも、育児が大変でなかなか外に出られないという人もいると思います。
そんな人は、インターネットやヨガＤＶＤなどを見ながら実践するのも一つの方法です。他に、整体やマッサージに通ってプロに矯正してもらうのも効果的です。施術してもらいながら、整体師さんに日頃の生活についてもアドバイスをもらって、家でも実践できる矯正方法を学ぶといいかも知れません。
マッサージをしてもらうだけでも疲労感が吹き飛びますし、気分転換にもなりますよね。最近は子連れでも通える整体やマッサージ店がありますので、探してみるといいでしょう。
骨盤美人を目指して健康体になろう
出産経験者の中には、とても子持ちには見えない素晴らしい体型のママさんがいます。ですが、話を聞くと、皆さん体型を維持するために努力されているものです。食事に気をつけるのは勿論、骨盤矯正をしつつ適度に運動をしている人が多いです。
産後は骨盤矯正に適した時期ですが、育児が大変な時でもあります。体の不調があとあと起きない為に、これから長い間育児をしていく為、そして健康の為にも産後は骨盤矯正をしましょう！
まとめ
産後はグッドタイミング！骨盤を矯正して健康になろう
産後太りの原因は骨盤の歪み？
産後は骨盤矯正しやすい時期
矯正方法あれこれ
骨盤美人を目指して健康体になろう