つわりがひどい場合には仕事にいくことが辛いと感じてしまいますよね。しかし、残念ながら つわり で 仕事 を 休む 場合には産前産後休暇のような法的措置はありません。そのため、職場の方にサポートをしてもらうことが大切です。
つわりの間でも上手に仕事を乗り切るためにはなにか良い方法はないのでしょか。
つわりで仕事を休むことは可能なの？
つわりについて
そもそも、つわりは妊娠初期に起きる生理的な現象であり、症状としては吐き気や胃のむかつき、眠気やだるさなどがあります。症状の種類や強度は人によって異なっていますが、明確な原因はわかっていません。
考えられいる原因としては妊娠によるホルモンバランスの変化や精神的なストレスによるものといわれています。つわりによって引き起こされるトラブルとして怖いのが、食事が摂れず栄養不足になってしまうことです。
できる限りの栄養素や水分は食事から摂取することが理想ですが、どうしても食事が摂ることができない場合には病院で点滴などの処置を受けることがおすすめです。
つわりが悪化してしまうと入院を強いられてしまう場合もありますので、はやいうちに病院で相談することをおすすめします。
つわりの期間は？
つわりは早い人では妊娠４週からはじまり、妊娠１６週までにはだいたいの妊婦さんがっつわりがおさまるといわれています。
つわりの期間については個人差があるといわれていますが、つわりが落ち着く原因としては、胎盤の形成が完了し、ホルモンバランスの変化が落ち着くことといわれています。
しかし、妊婦さんのなかには妊娠後期までつわりが続いてしまうこともあるため、胎盤が完成してもつわりがおさまらないといった方もいらっしゃいます。
つわりで仕事を休んでも良い？
つわりが辛いと仕事にいくことも辛いですよね。特につわりの症状が強くでるといわれている朝の時間帯は布団から出ることも難しく、さらに通勤電車のなかで吐き気が襲ってきたら…、仕事中に眠気に襲われたら…と気持ちが不安になる方もいらっしゃると思います。
労働基準法では産前産後休暇は規定されていますが、つわりがひどい場合に休暇を申請するような決まりはありません。
つわりでの休暇は風邪などでの欠勤と同じ扱いになってしまいます。そのため、自分自身で判断をして欠勤連絡をおこなうようにしましょう。
つわりを乗り切って仕事をするコツ
つわりがひどいからといって特別に休暇をもらえるわけではないので、自分自身で対策をしながら仕事を乗り切らなければいけません。人によってつわりの症状や重症度は異なりますが、どのような方法があるのでしょうか。
まず、ガムやあめなどを食べながら仕事をする場合や、こまめに席を外してリフレッシュするなど気分を紛らわして仕事をすることです。
つわりの時期には口の中が気持ち悪く感じる場合やずっと同じ作業がストレスになってしまうことがあるので、ガムなどで口の中をスッキリさせることやリフレッシュすることをおすすめします。
ほかにも食べづわりや臭いが気になる場合には、休憩時間に軽食をとる、マスクを着けて仕事をおこなうなどの工夫をしましょう。
早めに職場には報告を
仕事をするなかで、つわりに対して一人で悩んでいることは大きなストレスにもなってしまいますし、欠勤が続くと職場の方に迷惑をかけてしまうことになります。
そのため、できる限り早めに職場へは妊娠報告をすることをおすすめします。職場にはやめに報告することで周りの方からのサポートを得ることができたり、仕事量などいくらか考慮してもらえる場合もあります。
また、母子健康管理指導事項連絡カードを利用することもおすすめです。このカードを職場に提出することで通勤緩和や勤務時間の短縮などの対応を会社側にとってもらうことが可能になります。
まとめ
つわりで仕事を休むことは可能なの？
つわりについて
つわりの期間は？
つわりで仕事を休んでも良い？
つわりを乗り切って仕事をするコツ
早めに職場には報告を