つわりや倦怠感、貧血など妊娠中のトラブルはいろいろとありますが、便秘に悩むようになったという話をよく聞きます。 妊娠 してお腹が大きくなるだけでも苦しいのに、便秘まで伴うとますます体が重く感じてしまいます。
ここでは、便秘対策と妊娠中でも飲める 便秘薬 についてみてみましょう。
妊婦さんは便秘になりやすい？妊娠中でも飲める便秘薬
妊娠中便秘になりやすいのはなぜか
便秘になる原因は、普段の食生活や体調管理に問題があるからだと思っていませんか。もちろんそれらの生活習慣も関係あると言えますが、一般的に妊娠すると便秘になりやすくなります。
もちろんそれには原因があります。妊娠するとプロゲステロンという黄体ホルモンがたくさん分泌されます。このホルモンの影響で腸の動きが鈍くなり、結果として便秘になってしまうのです。
また、妊娠中期以降大きくなった子宮に押されて腸管が圧迫されると、ますます便が出にくくなります。その結果、排便機能が鈍くなってしまうのです。
便秘対策
では、便秘を改善するにはどうしたらいいのでしょうか。
基本的には、食生活と生活のリズムを見直すことから始めましょう。不足しがちな食物繊維の摂取と水分補給、ウォーキングなど適度な運動と十分な睡眠をとりましょう。
毎日同じ時間に起床 、就寝する規則正しい生活も大切です。また、朝起きてすぐに１杯の水を飲むと腸のぜん動機能を促すのに効果的です。つわりなどで食事があまりとれない場合も便秘をひきおこすことがあります。できる限り日々同じ時間に適量の食事がとれるように心がけましょう。
便秘によいとされる食品を摂るのも一つの方法です。バナナやヨーグルトなどで食物繊維と乳酸菌を補給してみましょう。またオリゴ糖も効果的です。オリゴ糖は、便秘だけでなく妊婦さんやお腹の赤ちゃんの健康にもよいとされています。
それでも効果がみられない場合は、いよいよ便秘薬の出番です。
どんな便秘薬を飲むか
便秘でお腹が圧迫され始めると、さまざまな不快症状が出てきます。腹痛もその一つですが、妊娠中はお腹が痛い原因が妊娠によるものなのか、便秘によるものなのか、判断できないことがあります。そのため、辛い腹痛が続く場合は病院に行くようにしましょう。
便秘が原因の腹痛なら、妊婦さんでも飲める便秘薬を処方してもらいましょう。しかし、市販の便秘薬は自己判断で飲まないようにします。薬の種類にもよりますが、一般的な下剤は妊娠中の服用は推奨されていません。
コ―ラックやスルーラックなどの市販薬は大腸を刺激して排便させるタイプの薬で、子宮まで刺激して早産を招く危険性があるのです。
それでは妊婦さんに安全な便秘薬はどのようなものでしょうか。
主成分が酸化マグネシウムである便秘薬は、妊娠中でも服用可能とされています。
主な市販薬は「３Aマグネシア」（フジックス）、「ミルマグ」（エムジーファーマ）があります。酸化マグネシウムの場合、大腸を刺激する下剤と違って急にお腹が痛くなりません。しかし体質や個人差はあります。基本的に市販の便秘薬は、安易に服用せず一度医師に相談したほうがいいでしょう。
マグラックス、ラキソベロン
処方薬は、 医師が妊婦さんの症状に合わせて量を処方してくれます。そのため服用方法に従っていれば飲み過ぎになることがありません。
処方されることが多いもので、酸化マグネシウム成分の「マグラックス」や「マグミット」があります。メーカーによって名称が異なりますが基本的に同様の薬です。
そのほかに「ラキソベロン」があります。ラキソベロンは、腸に刺激をあたえるタイプの便秘薬ですが、副作用が少なく妊婦さんだけでなく子供にも処方されています。
就寝前に飲むと次の日の朝効果がみられることが多いため、即効性がある下剤と言えるでしょう。しかし、この薬に限らず刺激性の便秘薬は、服用が習慣化すると排便能力が落ちてしまうため、十分に気をつけましょう。
いかがでしたか？慢性の便秘にならないよう、早い時期から効果的な便秘対策をさがしてみて下さい。
まとめ
妊婦さんは便秘になりやすい？妊娠中でも飲める便秘薬
妊娠中便秘になりやすいのはなぜか
便秘対策
どんな便秘薬を飲むか
マグラックス、ラキソベロン