妊娠 しやすいタイミングを計るためにも 基礎体温 をつけることが重要になってきますが、基礎体温はグラフ化すると ガタガタ な状態になっている場合もあります。このようにグラフがガタガタな状態であると妊娠がいわれてい難しいといわれています。
しかし、なかにはガタガタな基礎体温でも妊娠できる場合があるのです。
基礎体温がガタガタな場合にも妊娠ができる？
基礎体温とは
基礎体温とは、目が覚めてから身体が動き始める前の体温のことをあらわしています。基礎体温は長期間、毎日つけ続けることが重要で女性の場合には３ヶ月ほど測り続けることで基礎体温のおおよその周期がわかってきます。
生理周期を知ることで生理や排卵、妊娠などのタイミングの可能性がわかりやすいといわれています。この基礎体温は生活習慣や精神状態、身体の健康状態などによっても変化しやすいといわれています。
妊娠しやすいといわれる基礎体温
妊娠にも大きく関係するといわれている基礎体温ですが、妊娠につながりやすい基礎体温とはどのようなものでしょうか。
見本とされている基礎体温のグラフは、低温期と高温期がはっきりとわかるようになります。基礎体温は２週間ほどで変化することが一般的といわれています。
理想的な基礎体温のグラフをみてみると高温期のあいだには大きく体温が落ちることはありません。
理想的な基礎体温になることは妊娠をするうえで大切なポイントとなりますが、さきほども少し述べたように基礎体温はその日の体調や精神状態などさまざまな影響を受けやすく、ガタガタなグラフになりやすいのです。
ガタガタの基礎体温とは
理想的な基礎体温はすでに紹介しました。
基礎体温を理想的な周期に保つことは難しく、低温期や高温期の長さがまばらでどちらかが短い場合や、反対に長く続いているといったガタガタな基礎体温のグラフになりかねません。
基礎体温を安定させるためにはホルモンのはたらきが重要になり、そのホルモンはプロゲステロンと呼ばれています。プロゲステロンは妊娠を成立しやすくし、また成立した場合には維持するためにはたらきます。
主に基礎体温のグラフが高温期が短い場合にはプロゲステロンの分泌量が少なくなっている可能性が高いです。
基礎体温が安定しない場合には妊娠しにくいといわれています。しかしなかには不安定な場合でも妊娠できる場合があるといわれています。
不安定な基礎体温でも妊娠する場合
基礎体温が不安定な場合には妊娠が成立しにくいといわれていますが、基礎体温が不安定な場合でも妊娠する可能性は大いにあります。
まずは基礎体温が不安定になっている理由を探してみましょう。
まず基礎体温の不安定な時期が長期間続いているかどうかを確認してみます。
基礎体温が不安定な状態が何か月もの間続いている場合にはホルモンバランスが大きく関係している可能性が高いです。
この場合には早いうちに病院での検査・治療をおすすめします。
なかには不安定な状態が続く場合と理想的な基礎体温の状態が交互に訪れる場合がある際には、体調やストレスなどが関係している場合があります。
この場合には生活習慣や食事など見直すことで改善され、妊娠しやすい身体に変化する可能性が高くなります。
妊娠しやすい身体を目指すために
基礎体温を計測することで妊娠しやすいタイミングや、自分が妊娠しやすい身体の状態かどうかをたしかめることができます。
ガタガタな基礎体温のグラフの場合でも、原因がホルモンバランスの問題やもともと妊娠しにくい体質の場合などを除けば改善が可能といわれています。
改善の方法で自分自身でできるものは適度に運動をすることやホルモンバランいっかりと睡眠時間をとるなどといったことです。
また、ホルモンバランスの乱れが原因の場合にも生活習慣を改善することで改善される場合もあるといわれています。
このように、不安定な基礎体温は自分の行動で改善されることもあります。
そのため、基礎体温が不安定だからといい、妊娠の可能性をあきらめるのではなく、まずは改善できる部分を努力してみてください。
まとめ
基礎体温がガタガタな場合にも妊娠ができる？
基礎体温とは
妊娠しやすいといわれる基礎体温
ガタガタの基礎体温とは
不安定な基礎体温でも妊娠する場合
妊娠しやすい身体を目指すために